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マラソンは上半身が9割
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 東邦出版 |
| 発売年月日 | 2014/02/13 |
| JAN | 9784809411984 |
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商品レビュー
3
7件のお客様レビュー
(2014/4/22) まあタイトルはキャッチィにするのはしょうがないんだけどさ、 この本はセンセーショナルなタイトルだけの本じゃない。 もっと深い、真面目なマラソントレーニング本。 上半身が9割って話は全体の1割ちょっとしかない。 私も毎朝やっているトレーニングが...
(2014/4/22) まあタイトルはキャッチィにするのはしょうがないんだけどさ、 この本はセンセーショナルなタイトルだけの本じゃない。 もっと深い、真面目なマラソントレーニング本。 上半身が9割って話は全体の1割ちょっとしかない。 私も毎朝やっているトレーニングが大事、というのは心強い。 いくつかは書かれているまんまのトレーニングをしている。うれしい。 坂道走もいいと。 脳の働きも大事と。目標タイムを設定することは大事だと。私もガーミンをつけて走りが変わった。 フルマラソンの記録の目安で 超一流 キロ3分 トップアスリート キロ3分半 2時間半 アスリート キロ4分 2時間50 トップランナー キロ4分半 3時間10 キロ5分 3時間30 …私はこの途中にいる 中級ランナー キロ5分半 3時間50 フリークランナー キロ7分 4時間54 エントリーランナーキロ8分半 5時間57 らしい。トップランナーか、、、アスリートへの道は険しいが頑張りたい。 いい本。
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ベクトル合成の話以外は全体に冗長であまり読むべきところがなかったなぁ… 重心はヘソとみぞおちの間くらい。そこを斜め上方向に倒し込んでいくイメージで。重心が前に進むので脚がついてくる。 大腰筋は第12胸椎から出ている。ココが下半身の始まり。
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基本的な内容が多い．「下半身は動くもの，上半身は動かすもの」という意識は確かに大事． ・自己管理能力の高さがマラソンの質を上げる． ・エンジンは体幹部，アクセルとブレーキが上半身
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