脳内麻薬 人間を支配する快楽物質ドーパミンの正体 幻冬舎新書

中野信子【著】

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2014/01/30
• JAN: 9784344983359

商品レビュー

2026/10/08

中毒や依存症はなぜ起こるのか
を知ることができます
依存や中毒にはいろんなものがあります
薬物もいろいろありましたが
他の話題のほうがもっとよかったかな
それにしても生物の仕組みってすごいなと
思いました
ドーパミン・・・まぁ必要なんでしょうね

2026/08/20

専門的な用語が矢継ぎ早に出てきてしまい少し読むのに苦労しましたが、総じて面白かったと思います。
ランナーズハイには依存性があること、人は評価よりも承認を得た方が社会的報酬として価値が高いこと、浮気する人間には先天的な原因があるという話は特に興味深かったです。

2025/12/08

この本を読み、「楽しい」と「幸せ」は似ているようでまったく違う感情だと気づかされました。

「楽しい」は刺激が強く、人生に濃い味を与えてくれます。友達と笑い合う、挑戦が成功する、評価をもらう、できなかったことができるようになる。

そうした瞬間には躍動感や達成感、承認欲求の満たされる感覚があり、ドーパミンが大量に分泌されます。

一方で、「幸せ・幸福」はもっと静かで薄味です。のんびり、平和、ほっこりとした穏やかさ。強い刺激はないけれど、じんわり心が休まる感覚です。

本書を通じて自分の人生を振り返ると、私はお恥ずかしながら「楽しい＝刺激」を優先するタイプでした。

お金、恋愛、セックス、美味しい食事やお酒、旅行、勉強など、多くの行動が
楽しさによるドーパミンを求めるもので、その裏で快楽と苦痛がセットで増えていたことに気づきました。

刺激は魅力的ですが、依存が強まるほど心の平穏は失われていきます。

だからこそ、自分は「刺激に満ちた人生」を望むのか、「穏やかな幸福」を大切にしたいのか、改めて向き合う必要があると感じました。

外部刺激を完全になくすことはできませんが、距離を置き、うまく付き合うことはできるはずです。

実際に私はこの本を読んだことで、お酒は月1-2回に絞って、タバコは完全に断つ事ができました。最初はつまらなく感じましたが、目先の快楽に流されない生活を続けるうちに、時間とエネルギーにゆとりが生まれ、本当に必要なことに集中できるようになりました。今では以前より人生が有意義だと実感しています。

この本に出会えたことに心から感謝しています。
「ドーパミン中毒」という本と一緒に読むのをおすすめします。