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ここぞというときに力が出せる睡眠の3鉄則
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 主婦と生活社 |
| 発売年月日 | 2014/01/31 |
| JAN | 9784391144260 |
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ここぞというときに力が出せる睡眠の3鉄則
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商品レビュー
3.7
3件のお客様レビュー
■『誰でもできる!「睡眠の法則」超活用法』 （菅原洋平，自由国民社，2013）とほぼ同内容。 ■本書の方が簡潔にまとまっている。
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朝スッキリ目覚めるには、窓から1メートル以内に移動して、脳に光を届ける。 昼の仮眠は、起床から6時間後、30分以内が理想。起床から8時間後に眠くなる。22時間後には眠らずにいられない。 夕方体温をあげる運動が良い。 2週間後から、効果が現れる。
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20140316 菅原氏の本を短時間で三冊読んだ。 内容は似ている。 自分に合った睡眠法を見つけたいから放浪の旅にでるかな。
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