ビジネススキルがアップする！1分筋トレ法

村上晃平【著】

• 販売会社／発売会社: アーススターエンターテイメント/泰文堂
• 発売年月日: 2013/12/27
• JAN: 9784803005233

商品レビュー

2014/11/19

2014年11月19日読了。1日1分の筋トレを欠かさないことがビジネスに与える好影響や、筋トレを効率的に行うための知識などを解説する本。5秒＋5秒のインターバル×6のセットのトレーニングなどはどれも自分が知っているもので、自分も筋トレをサボっていたなあ～と反省。中でもランニングは筋肉を落とすため並行して筋トレをやるべき、という解説には目から鱗。筋トレして脂肪を落とすだけではだめだな～ということと、どういう自分になりたいか？と大きい目標を立てて、それを実現する手段として日々のトレーニングに落とし込む、という形にしないといかんな、ということは改めて考えさせられた。ま、まずは日常を変えることからだな。

2014/01/19

筋トレ→テストステロン・セロトニン
テストステロンが高い人→理論的思考力が高く決断力があり、実利的な判断が下せる。
セロトニン→心が落ち着き平常心を保つことがてきる。