“動き"のフィジカルトレーニング カラダが柔らかくなる「筋トレ」！

中村考宏【著】

• 販売会社／発売会社: 春秋社
• 発売年月日: 2013/12/20
• JAN: 9784393713976

商品レビュー

2018/10/05

１９６８年生まれ、中村考宏（たかひろ）さん、すっかりファンになりました。トレーニング、理論的です。眼から鱗が沢山あります。読んでて面白く（納得し）、これまでのトレーニングに併用していきたいと思っています。「骨は身体を支え、筋肉は骨格を調整し、関節は重心を運ぶ」「運動とは、人間の重心が移動すること」「背伸びとは（実は）胸と腹を伸ばしている」「動物の腹はやわらかく、大きく伸び縮みして野山を駆け回る。人間だけが運動不足で、健康のため、美的価値観のために腹筋を鍛えている」。内容は、筋トレとは、筋トレの極意、拳作り（指の関節を最大限に曲げる）、趾（足指）（足の指はどこまで握り込めるか）、本当の腹筋とは、姿勢は背中から鍛える、全身のバネを鍛える（ハムストリングス）、大地に垂直に立つ、一番重たい頭をどう取り扱うか　の９つの章立てです。丹田に重きを置いた「丸々とした腹」か、筋肉に重きを置いたブルースリーのようなシックスパックか。要は、幼い子のように、腹の可動域が広い事、収縮と伸長の両方が可能なものなんですね。

2015/07/23

第１章の「筋トレとは何か」は凄く良かったです。ただ構造動作トレーニング全体に関しては「なるほど」と「うーん・・・」が入り混じってる。正解・間違いということではなく捉え方の違いなんだと思うけど。

2015/04/04

カラダが柔らかくなる「筋トレ」！
骨は身体を支え、筋肉は骨格を調整し、関節は重心を運ぶ。
体重移動と重心移動の違い