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商品詳細
内容紹介 | |
---|---|
販売会社/発売会社 | 学研マーケティング |
発売年月日 | 2013/10/25 |
JAN | 9784056102734 |
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走り始めて早半年。そろそろ、色々勉強して来たことと運動と生活を結びつける頃。サッカーも定期的にやるようになって、ランと合わせて非常に健康的な生活になってきた。 ランの効果は、成長ホルモンが分泌されてタンパク質が合成促進、身体が若返るということ。確かに、肌つやいい人がランナーに...
走り始めて早半年。そろそろ、色々勉強して来たことと運動と生活を結びつける頃。サッカーも定期的にやるようになって、ランと合わせて非常に健康的な生活になってきた。 ランの効果は、成長ホルモンが分泌されてタンパク質が合成促進、身体が若返るということ。確かに、肌つやいい人がランナーには多い。 正しいランフォームは、ひじを軽くまげて後方に大きく引くイメージ。がに股や猫背にならないように注意。また、距離よりも時間を意識すると良いと。ゆっくり、歩いても大丈夫というビギナーレベルから徐々にレベルを上げていく。マラソンをやりたいとは思わないのだけど、サッカーを確りできるレベルまで身体を戻そうとすると、必然的にランがあった。手軽だし。最初はジムで30分間走。次第に外を走るようになってきた。今は外が気持ちいい。今年も走って、体調を確り維持する。サッカーに積極参加。今年の目標。
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