今からでも始められるラン活 の商品レビュー

旅行・レジャー・スポーツ

2015/01/03

　走り始めて早半年。そろそろ、色々勉強して来たことと運動と生活を結びつける頃。サッカーも定期的にやるようになって、ランと合わせて非常に健康的な生活になってきた。
　ランの効果は、成長ホルモンが分泌されてタンパク質が合成促進、身体が若返るということ。確かに、肌つやいい人がランナーには多い。
　正しいランフォームは、ひじを軽くまげて後方に大きく引くイメージ。がに股や猫背にならないように注意。また、距離よりも時間を意識すると良いと。ゆっくり、歩いても大丈夫というビギナーレベルから徐々にレベルを上げていく。マラソンをやりたいとは思わないのだけど、サッカーを確りできるレベルまで身体を戻そうとすると、必然的にランがあった。手軽だし。最初はジムで３０分間走。次第に外を走るようになってきた。今は外が気持ちいい。今年も走って、体調を確り維持する。サッカーに積極参加。今年の目標。