100歳まで歩ける！きんトレ 成田きんさんの筋力トレーニング

久野信彦【著】

• 販売会社／発売会社: 自由国民社
• 発売年月日: 2013/10/25
• JAN: 9784426117498

商品レビュー

2017/06/26

週１で「脳トレ、筋トレ、笑っトレ」に通ってます(^-^)　後半はハンドボールぐらいの大きさのゴムのボールでいろんな部位に負荷をかけています。「クノンボール」を２０１０年に生んだ久野信彦（くの　のぶひこ）さんの「きんトレ」、２０１３．１１発行です。成田きんさんの筋力トレーニングのサポートをされたそうです。「健康とは自分の力で歩けるということ」「足は第２の心臓、歩くことは全身の血流を促進すること」「全身運動（ウォーキング、水中歩行など）だけでは不十分、筋肉に負荷をかける筋トレも必要」「楽すると体はすぐダメに」

2013/12/11

９０の祖母にも出来るかな？と拝見。
目的・考え方には共感。
トレーニング自体も難しいものではないのでできそう。
あとは離れて暮らす本人にどうやってやる気を起こさせるか…かな。