これ1冊できちんとわかるヨガ

RIE【監修】

• 販売会社／発売会社: マイナビ
• 発売年月日: 2013/09/23
• JAN: 9784839946203

商品レビュー

2026/04/17

全部で94のポーズが掲載されている。ただし、これはヴァリエーションを含めた数である。索引を数えると、ポーズ数は77であった。ポーズは立位、座位、ねじり、バランス、前屈、後屈、逆転、リラクゼーション順番で載っている。

索引の種類は3種類ある。掲載ポーズのビジュアル索引、和名索引、効果別索引である。類書にあって本書にない索引は、サンスクリット名索引である。サンスクリット名索引は、入門者にはあまり必要がないかもしれない。和名に揺らぎがあるときには便利である。

効果別索引がある類書は、『すぐひけるヨガポーズパーフェクトバイブル 134ポーズ収録』 (Makoto／著)(ナツメ社、2015年)がある。こちらは後発ということもあるが、本書より出来が良い。写真、解説、文字サイズ、掲載ポーズ数、いずれも優れている。

単体で見た場合は、悪くないのだが、類書と比べるとやや落ちる。これから買うのであれば、類書をお勧めする。先に挙げた1冊のほかに、お勧めなのは下記の2冊である。

『YOGAポーズ大全 127ポーズ収録!』 (Satori Sankara、久保玲子／監修)(成美堂出版、2015年)

『YOGAポーズの教科書 永久保存版100ポーズ70レッスン』 (綿本彰／著)(新星出版社、2016年)

2014/02/06

借りたもの。
分かりやすい写真と、アーサナ(ポーズ)を実践する際に意識する筋肉の部位を網掛けで明示。
自分で組むプログラムの例もあり。

読み物としても簡潔かつ分かりやすい文章。
アーサナの名称の意味や由来、その効果も記載。
巻末のヨガ用語や歴史などの解説は読みやすく、初心者にも楽しく読める。
ヨガについて、深く知りたくなるきっかけをくれる。