眠る技術 「起きられない」「寝た気がしない」「やる気が出ない」あなたへ だいわ文庫

西多昌規【著】

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2013/10/12
• JAN: 9784479304524

商品レビュー

2015/08/16

土日に「寝だめ」をしているつもりでしたが、残念だから「寝だめ」ということはできないそうです。
また、睡眠と肥満の関係は勉強になりました。

2015/07/26

特に目新しい情報はなかったが、「目覚めのホルモン」といわれるコルチゾルという物質が増加すると、海馬が委縮したり、熟睡を妨げるということは初耳だった。