コンビニへ「健康」を買いに行こう！

小林弘幸【著】

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2013/06/24
• JAN: 9784072883501

商品レビュー

2016/12/15

タイトルを見た瞬間、とんでもない本があるもんだなと思ってつい読んでしまった。このタイトルで指す「健康」とは栄養管理のことで内容は野菜を食べましょうとかビタミン○を摂りたい時はこの商品を食べればＯＫという指南書。時間がないのでわざわざ調べないけどこれは企業が依頼して書かせでもしたのか？
恐らく、普通の栄養士ならコンビニの食品なんて勧めない。添加物まみれで一部の商品を除いたら身体に良いとは程遠い物ばかりだ。
この著者は自律神経が専門らしいので食品のことはよくわかっていないのか。わかった上で言っているのか不明だが胡散臭く信用に足らない。

2016/05/13

ポイント
・自律神経のバランスを保つ；朝昼は交感神経（興奮）、夜は副交感神経（リラックス）
・1日のルーティンを決める

＜食健康＞
朝食：水、バナナ、ゆで卵（タンパク質）、牛乳（カルシウム）→コーヒー（交感神経を高める）
        睡眠不足時：ドライフルーツ入りのフルグラ、牛乳

昼食；弁当
夕食：ご飯、主菜、副菜、汁物。皿に移し替えて、余裕が副交感神経を生み出す→温かい飲み物

＜運動健康＞
夜；15分のスローウォーキング。深い呼吸で血流を良くして、副交感神経を生み出してリラックス

2013/12/08

コンビニだけでも案外色々と健康になれるようだ。
1日3回食べる習慣をつけて、自律神経のバランスを簡単に取れる。
自律神経のバランスか