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なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 講談社 |
| 発売年月日 | 2013/05/25 |
| JAN | 9784062182539 |
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なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか
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商品レビュー
3.2
26件のお客様レビュー
「よく噛む」ことについて、何回以上とかではなく「ペースト状になるまで」と書かれていた点は、なるほどーと思い、実践してみることにした。 全体的に聞いたことのある情報がほとんどだった。
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とにかく噛んで食べること！ ５０回とかじゃなくて口の中で完全に流動食になってから飲み込むこと。 そうする事で腹八分目で食事を済ますことができる。 あと、何か口寂しい時やストレスが溜まって食べてしまう時。食べたい欲求を5分間我慢する（これは意識しないと難しい）ストレスは食べ物以外で...
とにかく噛んで食べること！ ５０回とかじゃなくて口の中で完全に流動食になってから飲み込むこと。 そうする事で腹八分目で食事を済ますことができる。 あと、何か口寂しい時やストレスが溜まって食べてしまう時。食べたい欲求を5分間我慢する（これは意識しないと難しい）ストレスは食べ物以外で発散するように努力しましょう。 ドカ食いは良くないよ。
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本当に基本的なことが多く書かれていた。 でもそのどれもが 日常では見落としがちな事柄で なかなか痩せられない人は たまに見返すと良いと思った。
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