- 中古
- 店舗受取可
- 書籍
- 書籍
一生痛まない強い腰をつくる
定価 ¥1,320
220円 定価より1,100円（83%）おトク
獲得ポイント2P
在庫わずか ご注文はお早めに
発送時期 1～5日以内に発送
店舗受取サービス対応商品
店舗受取なら1点でも送料無料！
店舗到着予定
11/26(火)～12/1(日)
商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 高橋書店 |
| 発売年月日 | 2013/04/26 |
| JAN | 9784471032098 |
店舗受取サービス
対応商品
店舗受取なら1点でも送料無料！
さらにお買い物で使えるポイントがたまる
店舗到着予定
11/26(火)～12/1(日)
- 書籍
- 書籍
一生痛まない強い腰をつくる
商品が入荷した店舗：0店
店頭で購入可能な商品の入荷情報となります
ご来店の際には売り切れの場合もございます
お客様宅への発送や電話でのお取り置き・お取り寄せは行っておりません
一生痛まない強い腰をつくる
¥220
在庫わずか
ご注文はお早めに
商品レビュー
4.3
8件のお客様レビュー
いい感じです
腰痛でドローインを長年やっていましたが、間違えて実施していたことがわかりました。正しいストレッチが理解できて、2日目から意識して動けて効果も出ました。しばらく続けてみます。
み
腰痛は一時的なものではなく、むしろ治ることはないようだ。原因を特定して、痛みを抑えるための筋肉を鍛える方法がわかりやすい。 前屈すると痛む場合は椎間板が原因の可能性が高く、後ろに反って痛む場合は椎間関節が原因の可能性が高い。 長時間座っていたり、しゃがんで前かがみになったり、...
腰痛は一時的なものではなく、むしろ治ることはないようだ。原因を特定して、痛みを抑えるための筋肉を鍛える方法がわかりやすい。 前屈すると痛む場合は椎間板が原因の可能性が高く、後ろに反って痛む場合は椎間関節が原因の可能性が高い。 長時間座っていたり、しゃがんで前かがみになったり、重いものを持ち上げたり、くしゃみを咳をするときには、椎間板に刺激を与える。長時間立っていたり、、台所仕事をしたり、下り坂を歩いているときには、椎間関節に刺激を与える。 老化によって潰れた椎間板は元に戻す方法がない。お腹を取り巻く腹横筋や、背骨の後ろに付いている多裂筋を強くすることによって、痛みの原因にかかる負担を抑えることができる。 ドローイン：仰向けになり、背中を床に押し付けるようにして、お臍を引き込む。日常生活に取り入れるとよい。 ハンドニー：四つ這いになってドローインし、左腕を上げ、右足を上げて10秒間キープする。左右を入れ替えて3回繰り返す。
Posted by 
科学本の類ではなく、よくある読み心地ライトな本なので、これ本当かなぁと思わせる雰囲気があるけど、腰痛のメカニズムの解説、なんだか本当っぽい。対処法も試した上で、効果が出たら星5つにしたい。（その時は、文章が嘘くさかったのは出版社のせいということで） 腰痛の震源地は、椎間板か、椎...
科学本の類ではなく、よくある読み心地ライトな本なので、これ本当かなぁと思わせる雰囲気があるけど、腰痛のメカニズムの解説、なんだか本当っぽい。対処法も試した上で、効果が出たら星5つにしたい。（その時は、文章が嘘くさかったのは出版社のせいということで） 腰痛の震源地は、椎間板か、椎間関節が、仙腸関節。
Posted by