働く人のための精神医学 PHP新書

岡田尊司(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2013/04/17
• JAN: 9784569811499

商品レビュー

2026/04/16

今から10年以上前に出た本なので、
若干内容に「ん？」と感じる部分(やたら母親の愛情が大切だと強調している点など)はありますが、
おおよその内容は納得できるものでした。

この症状はうつ病なのか、ただの不眠症なのか、統合失調症なのか？一見同じに見える症状について、相違点が細かく説明されており、身体の不調と異なり、目に見えない精神疾患の診察がとてもややこしいことが垣間見えます。

自分にとっての「安全基地」となる人との関係をはぐくむことが、精神を壊さないようにするために、必要不可欠なことがよくわかります。
そして、その安全基地を作れないが故に壊れる人が多く、また、生まれ持った性質や生育の過程のせいで、安全基地を作るためのメンタル的土壌を作ることが困難になる人がいることもよくわかります。

様々なパーソナリティー障害についての説明の章は、
職場での人間関係に悩む人には参考になるかと思います。(もちろん素人が安易に他人を「こいつはこういう障害や疾患がある」と決めつけるのは危険ですが)
また、職場だけでなく、家族や友達との関係にも参考にできる箇所はあると思います。

最後の睡眠障害の章で、作者の「寝方」が私と同じで激しく首を縦に振りました。
その方法が、読書入眠法！
ちょっと小難しい本(私の場合は世界史の本や宗教や文化について書かれた本、あるいはいしいひさいちの「ののちゃん」(適度に脱力した線が眠気を誘うのです)を読みます)を枕元で読む。そのうちに眠気で本んを落としてしまったら電気を切って寝る、というものです。
もし寝る前にスマホ触ってしまって寝られない、など寝る前のルーティンに悩みがある方は実践してみてほしいと思います。(寝られなくても本を読めた、という実感は残るのがこの方法の良い点です)

「白黒つけすぎない」「物事を0－100で考えない」「グレーを受け入れる」、もっと気楽な言い方をすると「まぁいいか」と思うようにすることがストレスから自分を守る最善策なのかも知れない、と本書を読んで感じました。

2026/03/04

発達障害、パーソナリティー障害、うつ病、双極性障害、統合失調症、不安障害などを、岡田節を交えて解説してくれる。

2013年頃の本なので少し古くなってる情報をあるかもしれないけど、読んでよかったです。

2024/12/07

職場に潜んでいるいろんなパーソナリティの人、精神病未満の人を思い浮かべながら読みました。
精神病が増えてるのは、核家族化、夫婦共働きによる、母親と乳児の仕事での一時的な離別が多いに関係してる可能性があるというのが興味深い。子供の安全基地を幼少期から与えておかないと不安定な子供になる。自分の辛い幼少期を思い出した。