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白澤教授の働く男の外食術 太らない・疲れない・アンチエイジング
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 中央法規出版 |
| 発売年月日 | 2013/04/04 |
| JAN | 9784805838105 |
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白澤教授の働く男の外食術
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◆序章 アンチエイジングに効く男の栄養学 ・糖質オフのすすめ 低GI 玄米、全粒粉、そば、ライ麦パン サツマイモ、トマト、ブロッコリー、ホウレンソウ、アボカド いちご、りんご、 牛乳、ヨーグルト、ココア、ゼリー、オリーブオイル、酢 ◆annex 心と体のアンチエイジング 心の老化を防ぐ方法 トリプトファンを含むものを食べる セロトニン不足がうつ病に セロトニンの原料になるのがトリプトファン 乳製品、ナッツ、バナナ、のり、アボカド、大豆製品 トリプトファンの合成に必要なのはビタミンB6、ミネラル 大豆製品、玄米、青魚、しらす、貝類、たらこ、コーヒー 脳の老化に効く食品 いちご、小松菜、かぼちゃ、アボカド、しょうが、鮭、青魚、オリーブオイル、赤ワイン
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