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「すぐやる！」コツ SB文庫
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ソフトバンククリエイティブ |
| 発売年月日 | 2013/03/21 |
| JAN | 9784797372557 |
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「すぐやる！」コツ
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「すぐやる！」コツ
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商品レビュー
2.7
3件のお客様レビュー
やる気を引き出すためのヒントが詰まった一冊で、読者に自分自身を奮い立たせる力を与えてくれます。医師の視点から、脳科学に基づく具体的なアドバイスが展開されており、特に「有酸素運動が脳を活性化させる」や「脳は妄想と現実を区別できない」といった洞察は、実践的かつ興味深い内容です。目新しさは感じられないかもしれませんが、過去に類似の書籍を読んだことがある人でも、やる気を促進するための具体的な方法や考え方に新たな気づきを得られるでしょう。また、スマートフォンでのスケジュール管理に関する指摘は、多くの人が共感できるポイントで、実際の生活に役立つ知恵が詰まっています。全体として、やる気を出したいけれどもなかなか実行に移せない人にとって、入門編として非常におすすめの一冊です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
精神科医の著者が、やや医学的な見地も交えつつ、「すぐやる！」コツを紹介する本。 以下キーワード。 ・出すぎる杭は打たれない ・モチベーション(←ドーパミン) ①ごほうびを与える ②他人からほめられる ・やる気を出したければまずは身体を動かす ・走りながら考える ・ワーキングメモリを正常に保つ ①一度にあれこれやりすぎない ②仕事は腹八分 ③十分な睡眠 ・うつ対策(←セロトニン) ①食事(牛肉、チーズ、納豆、肉類、赤身の魚） ②睡眠 ③運動、特にリズム運動(ウォーキング、ジョギング、呼吸法) ・朝の光を浴びる(セロトニン) ・休むためのやる気を意識する ・15～20分の昼寝 ・クイック瞑想 ①5分間 ②静かなところに座る ③周囲の人や物をボーっと眺め ④何も考えず心を空にする ・できることだけしっかり ・好きな作業から始める
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コツ、全然書いてなかった〜 わかってることばかりを、専門用語をつかって説明してるだけでした。 やる気の出る、出ないをなぜか知りたい人向け。「へぇ〜」とはなるかもしれないけど、これを読んで、すぐに「よし、やるぞ！」ってなる人はなかなかいないんじゃないかな。
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医師が書いたやる気に関する本。正直この手の本を一度でも読んだことがあると、そこまで目新しい「すぐやるコツ」が載っているとは思わなかった。ただ医学的検知からも、「有酸素運動は脳を活性化させる」「脳は妄想と現実を区別できない」と言い切ったところは価値があると思う。面白かったのは「朝型...
医師が書いたやる気に関する本。正直この手の本を一度でも読んだことがあると、そこまで目新しい「すぐやるコツ」が載っているとは思わなかった。ただ医学的検知からも、「有酸素運動は脳を活性化させる」「脳は妄想と現実を区別できない」と言い切ったところは価値があると思う。面白かったのは「朝型、夜型は変えられない」というところ。まぁ私も何度となく夜型から朝型に変えようと失敗しているので、非常に共感できました。本書の一番の価値は第1章にあると思う。スマフォでのスケジュール管理がとりだされているが、逆に労力がかかると言ったところは非常に納得できました。やる気の入門編としてはおすすめかも。
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