趾でカラダが変わる 疲れない、壊れない体を手に入れる

中村考宏【著】

• 販売会社／発売会社: 日貿出版社
• 発売年月日: 2013/03/13
• JAN: 9784817070319

商品レビュー

2020/01/12

親指がブレーキで、小指と薬指がアクセル、らしい。
へえ。
今まで、走っていると、最後は親指に力が抜けていく感じがしていたのだけれど、ちがうのかな？
また、走ってみて、いろいろ感覚を試してみようと思う。
でも、あまり考えすぎないように、信じすぎないようにしようと思う。

重心移動で走ることの自然さ・ロスの少なさは、納得。
長く走ると、自然とそうなると思う。

私の小指は動かしにくいので、小指の感覚は回復させていきたいな、と思った。

2018/07/05

足は体の土台であり、その末端の趾（あしゆび）が重要とのことです。手のゆびほど使ってないし、あまり意識することもなかったです。最近、いろいろなエクササイズを教えてもらったり自分でするようになり、「足の指先まで血がよく巡っている」ことがとても大切とよくわかります。中村考宏（たかひろ）著「趾でカラダが変わる」、２０１３．３発行です。趾エクササイズがいくつか紹介されています。①趾を一本一本握る　②小指の頭で図や字を書く　③趾でグーパー　④小指側からバスタオルなどをたぐり寄せる　など。

2016/01/19

前回の『骨盤おこし』が
興味深かったので
この本も

開脚前屈で趾を握る
というのは
膝裏にゆとりを持たせるのに
有効だと、確かに思う

あと小指を意識するというのも

振り返る時
拇指球ではなく
小指側で回転するというのも
興味深かった

今度剣道でやってみよう