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読む便秘外来 腸が健康になれば面白いほど人生がうまくいく
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 集英社 |
| 発売年月日 | 2013/01/25 |
| JAN | 9784087815023 |
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商品レビュー
3.7
6件のお客様レビュー
便秘に悩んでる人はほとんどこの本に書いてることで解決するんだろうか、、、 正論でほんとに当たり前のことしか書いてないけど、まあそれができたら便秘違うんよなあ、、 改善できないやつが何言ったって、、、笑 質問形式なので、わかりやすくすごく読みやすかったです☺️
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便秘のみならず、睡眠、自立神経を整えること、サラサラな血液にすることまで、広く触れられている。夜のウォーキングなど、実践してみよう！
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水溶性の食物繊維：りんご（ペクチン）、こんにゃく、海藻（フコイダン）、バナナ 発酵食品：漬物、味噌、納豆、キムチ、塩麹 ヨーグルト：オリゴ糖は乳酸菌群を増やす作用がある。ハチミツはアミノ酸、ビタミン、ミネラルが豊富。
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