よくわかるアランの幸福論

アラン【著】, 上之二郎【訳】

• 販売会社／発売会社: 笠倉出版社
• 発売年月日: 2012/12/15
• JAN: 9784773086430

商品レビュー

2025/06/07

★まとめ
・幸福はどこかで見つけるものではなく､自分で作るもの｡
・耐えられるのは現在だけ
→過去を考えては後悔し､未来を思っては不安になり、自分で自分を苦しめている。しかし､過去も未来も我々を苦しめることができない｡なぜなら､過去も未来もあなたが考えるときにしか存在しないからだ。
・目の前のことに集中する
→どんなに心の痛手を負っても､目の前のことに忙しくしていれば､これから先に起こるかもしれない不幸まで予見する暇がない｡
・楽観主義のすすめ
→ここで言う楽観主義というのは､何事も成り行き任せの弱虫の事ではない｡感情や気分に流されず､どんな時でも自分の意思で幸福になろうと決意している人のことである｡
・決定すると他の選択肢は消える｡
・大げさに考えない
→不安は不満となって､怒りを育て､まるで地獄の堂々巡りのように怒りはさらなる不安を育てていく
・妄想を止めるにはちょっとした運動をやってみよう
・不機嫌には笑うことが効果的
→礼儀作法にとって微笑みを浮かべ、きちんと挨拶をすると、物事はすっかり変わる｡
・上機嫌は宝
・笑うから幸福なのだ
・満足しているから幸福なのだ
・努力は裏切らない(ディオゲネス)

⚫︎斎藤一人さんの考えはアランの幸福論からきてるのね｡上機嫌とか､笑うから幸福っていうのは一人さんがしょっちゅう言ってることだし｡
他には礼儀作法の大切さや妄想が出てきたら運動とか､目の前のことに集中するっていうシンプルなんだよね。過去や未来のことで苦しむのではなく､今そのことで悩み苦しむのをやめようということ｡そして､目の前のやるべきことに集中すること｡

あと､マインドフルネスを推しているのはショーペンハウアーの影響もあるのかな？分かんないけどさ｡やっぱり東洋哲学の禅的な思考も大切なんだよね。

2013/10/24

アランの幸福論のエッセンスを分類してまとめたもの。
原著未読で読んでみましたが、やっぱり原著を読んでからのが良かったかな。