冷えとりの教科書

川嶋朗【著】

• 販売会社／発売会社: マイナビ
• 発売年月日: 2012/12/14
• JAN: 9784839944131

商品レビュー

2014/12/29

冷えは肩こりの原因。
寝起きと寝る前の白湯。
ストレッチは15秒ほど、じんわりとキープ。
入浴前の手浴で入浴効果アップ。
体温プラス2度の入浴で、ゆっくり温めれば冷える速度もゆっくり。
入浴後は30分以内に布団の中へ。
イライラは冷えを引き起こす。
鼻呼吸は副交感神経を優位に、口呼吸は交感神経を優位に。

2014/11/12

アロマやアーユルヴェーダでもお世話になったマイナビの本。冷えとりに関してもベーシックな情報がまとめられているように感じました。
白湯と湯たんぽと腹巻き、今年から取り入れてみようかな。
緑、オレンジ、ピンクの2色刷りが目にやさしく見やすい色合いなのがよかった。

2014/07/26

冷えとりで有名な川嶋先生の書かれた著書。
「体の冷えを取り、温めるだけ」というシンプルな方法で、健康になれるという話は、なかなか信頼を得るのは難しいのかもしれません。ただし、現代人の誰もが、冷えすぎているというのは、平熱の低下という点からみても明らかだと思います。体が冷えると、血液がドロドロになるとは、想像もしたことがありませんでした。
冷えを感じる女性、冷えを理解できない男性、いずれの方も、気楽な気持ちで読んでもらえて、健康を意識できる一冊です。