みだれない生き方 意識するだけで結果に愛される27のヒント

小林弘幸【著】

• 販売会社／発売会社: 東洋経済新報社
• 発売年月日: 2012/11/26
• JAN: 9784492044827

商品レビュー

2020/12/12

自律神経を整える。心を整えるのではなく、科学的根拠に　を示している。特に副交感神経に重点を置いているのではないか。深呼吸をし酸素を身体全体に行き渡らせるイメージを持つ。また血流が大事。

2018/07/02

　小林弘幸　著「みだれない生き方」、２０１２．１２発行です。大切な事はただひとつ「自立神経のバランスを整え、血流をよくすること」。自律神経のバランスをよくする上で、最も大切なのは、睡眠。そして、姿勢をよくして深い呼吸をすることだそうです。ため息も有効だそうです(^-^)　血流が悪かったら、何をしてもダメ。まず血流をよくすることから！
　自律神経のバランスがいいと、ベストパフォーマンスが出る。一般的に、交感神経が優位で、副交感神経が下がったままの状態になりやすい（年を取ると特に）。（体は嘘をつかない）　小林弘幸　著「みだれない生き方」（2012.12）、再読です。①背筋を伸ばしてゆっくり動く。ゆっくり深い呼吸をする。穏やかな口調で　②血流が悪いと何をやっても上手くいかない（愚痴や不平・不満は血流を悪くする）③睡眠は大切（朝のイライラは一日中続く）④逆境でも笑顔を絶やさない（難しいですねｗ）　⑤ストレスが自律神経のバランスを乱す。

2013/11/13

副交感神経を整える効果・大切さを具体事例交え腹落ち十分。血流を意識して良くする、午前中特に早朝に集中力高まるなど実感を裏付けてくれる。役割＝自分のやるべき事を明確に意識して実行する事。良い本に巡り合った。