みだれない生き方 の商品レビュー

小林弘幸【著】

2020/12/12

自律神経を整える。心を整えるのではなく、科学的根拠に　を示している。特に副交感神経に重点を置いているのではないか。深呼吸をし酸素を身体全体に行き渡らせるイメージを持つ。また血流が大事。

2020/12/17

　小林弘幸　著「みだれない生き方」、２０１２．１２発行です。大切な事はただひとつ「自立神経のバランスを整え、血流をよくすること」。自律神経のバランスをよくする上で、最も大切なのは、睡眠。そして、姿勢をよくして深い呼吸をすることだそうです。ため息も有効だそうです(^-^)　血流が悪かったら、何をしてもダメ。まず血流をよくすることから！
　自律神経のバランスがいいと、ベストパフォーマンスが出る。一般的に、交感神経が優位で、副交感神経が下がったままの状態になりやすい（年を取ると特に）。（体は嘘をつかない）　小林弘幸　著「みだれない生き方」（2012.12）、再読です。①背筋を伸ばしてゆっくり動く。ゆっくり深い呼吸をする。穏やかな口調で　②血流が悪いと何をやっても上手くいかない（愚痴や不平・不満は血流を悪くする）③睡眠は大切（朝のイライラは一日中続く）④逆境でも笑顔を絶やさない（難しいですねｗ）　⑤ストレスが自律神経のバランスを乱す。

2013/11/13

副交感神経を整える効果・大切さを具体事例交え腹落ち十分。血流を意識して良くする、午前中特に早朝に集中力高まるなど実感を裏付けてくれる。役割＝自分のやるべき事を明確に意識して実行する事。良い本に巡り合った。

2013/09/08

同じような記述が何度も繰り返し書かれているので、読み進めるにあたってちょっともたついた印象を抱いてしまいました。
けれど、重要なところを強調しているのだと思って読むと、繰り返されることでより頭の中に情報が入り込みやすいとも思います。

書いてあることとしては、交感神経と副交感神経の両方とうまく付き合っていきましょう、ということに尽きるでしょうか。
感情論や精神論ではなく、医学的な根拠に基づいて書いてあるようなので、説得力もあります。
読みやすいですし、参考になりました。

2013/06/19

私はすでにこの著者の他の著作を読んでいるので「復習」という意味合いで、コンパクトにまとめられたよい書籍だと思います。
ただし交感神経と副交感神経の理論的背景が描いてあるわけではないので、物足りないと感じる方もいるやもしれません。

2013/04/21

良いリーダーの条件は、自分の自律神経のバランスが整っていて、なおかつ、部下の自律神経のバランスを整えることができる。

最近読んだ桝野俊明さんの本の内容とほぼ同じだった。

2013/04/14

交感神経と副交感神経の働きを知って、呼吸や動き方なので調整すること。それにより、適切な能力を発揮できたり、落ち着いた判断をできたりするようになれる、というなことが書かれています。
自分に気に入った物に囲まれるのは自律神経に良いので、自律神経の観点から、いらない物を捨てる、というくだりも面白かったです。

2013/01/13

【ザ•副交感神経】

呼吸、姿勢、血流。
周囲を把握する余裕を持つ。
笑顔。

腹に落ちる。
お風呂好きの自分。
これも効果があることであったのだと感じる。

知ること。このほんの少しの意識。
↓
健康と精神、結果へ大きな影響を。