スタンフォードの自分を変える教室

ケリーマクゴニガル【著】, 神崎朗子【訳】

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2012/10/20
• JAN: 9784479793632

商品レビュー

2026/08/25

大事なことは弱い自分に抗うことではない。
弱い自分を受け入れて、欲望に負ける瞬間を分析し、具体的な再発防止策を考え続けること。

・やりたくないこと（悪習慣）へのハードルを上げる。
・やりたいことをやらざるを得ない環境に身を置く。

気合いやモチベーションに頼っていては長続きしない。
大事なことは、大事な習慣を継続するための仕組みを作ること。

2026/06/21

あと少しのところまで読んで放置してしまっていたので忘れかけているけれど、個々の技術というか、トピックは面白かった。ただ、ストーリーは長過ぎるので、斜め読みで十分だと思った。
260621

2026/05/09

ちょうどこの本を読み出す少し前から禁酒に挑戦していた。お酒を我慢するのと並行して読み進めるなかで、本の内容が今の自分のために語られているようで、心に響いた。1週間が経った時、お酒の衝動から飲んでしまった。その翌日、最後の章を読み終えた。自分の行動を見ていたかのように、飲んでしまった後悔を慰め、前に進みたくなる内容だった。これからも自分の意思と向き合い、本当に目指したい将来を考えながら過ごしたいと思える一冊。