スタンフォードの自分を変える教室

ケリーマクゴニガル【著】, 神崎朗子【訳】

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2012/10/20
• JAN: 9784479793632

商品レビュー

2026/09/15

「意思力の科学」についての内容

意思力は精神論とは無縁であり、
意思力を強くするために必要なのは、
失敗に対する罪悪感や自己批判ではなく、
自分に対する思いやりを持ち、
心と体の反応を科学者の目で観察すること

欲求を否定せずに、行動をコントロールする方法を身につけることが重要

2026/08/25

大事なことは弱い自分に抗うことではない。
弱い自分を受け入れて、欲望に負ける瞬間を分析し、具体的な再発防止策を考え続けること。

・やりたくないこと（悪習慣）へのハードルを上げる。
・やりたいことをやらざるを得ない環境に身を置く。

気合いやモチベーションに頼っていては長続きしない。
大事なことは、大事な習慣を継続するための仕組みを作ること。

2026/06/21

あと少しのところまで読んで放置してしまっていたので忘れかけているけれど、個々の技術というか、トピックは面白かった。ただ、ストーリーは長過ぎるので、斜め読みで十分だと思った。
260621