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三日食べなくても大丈夫!!断食のすすめ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 高木書房 |
| 発売年月日 | 2012/10/11 |
| JAN | 9784884710880 |
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三日食べなくても大丈夫!!断食のすすめ
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商品レビュー
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断食について知りたくて読書。 おそらく昔の日本人は、断食、食事の量を減らす習慣を生活の一部に取り入れていたのだと思う。 1日3食になったのは江戸時代中期以降とも言われるので、日本人は元々1日2食くらいで生活していたのだろう。 断食の効果は感じることができる。しかし、三日や七...
断食について知りたくて読書。 おそらく昔の日本人は、断食、食事の量を減らす習慣を生活の一部に取り入れていたのだと思う。 1日3食になったのは江戸時代中期以降とも言われるので、日本人は元々1日2食くらいで生活していたのだろう。 断食の効果は感じることができる。しかし、三日や七日断食は指導者がいないと難しいと思う。1人でやると危険そうだ。また、断食よりも断食後の復食の方が大切とのこと。 肉や魚、コーヒー、加工食品などを控えるようになって1年が経過。食事も1日1食か1.5食を継続している。体調に大きな変化はないが、悪くはないので、もう少し続けてみようと思う。 空腹でビールを飲む習慣はよくないと本書を読み反省。飲まないようにする仕組みを考えないと。 読書時間:約45分
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