三日食べなくても大丈夫!!断食のすすめ

北川八郎【著】

• 販売会社／発売会社: 高木書房
• 発売年月日: 2012/10/11
• JAN: 9784884710880

商品レビュー

2014/08/14

断食について知りたくて読書。

おそらく昔の日本人は、断食、食事の量を減らす習慣を生活の一部に取り入れていたのだと思う。

1日3食になったのは江戸時代中期以降とも言われるので、日本人は元々1日2食くらいで生活していたのだろう。

断食の効果は感じることができる。しかし、三日や七日断食は指導者がいないと難しいと思う。1人でやると危険そうだ。また、断食よりも断食後の復食の方が大切とのこと。

肉や魚、コーヒー、加工食品などを控えるようになって1年が経過。食事も1日1食か1.5食を継続している。体調に大きな変化はないが、悪くはないので、もう少し続けてみようと思う。

空腹でビールを飲む習慣はよくないと本書を読み反省。飲まないようにする仕組みを考えないと。

読書時間:約45分