ササッとわかる「SAD社会不安障害」 あがり症の治し方 図解大安心シリーズ

木村昌幹【著】

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2012/08/29
• JAN: 9784062847315

商品レビュー

2024/12/03

薄い本で絵や図を多用しているので分かりやすくすぐ読めた。

SAD(社会不安障害　Social Anxiety Disorder)は病気で治療が可能。
治療の柱は薬と認知行動療法。
自信の低下は成功体験の積み重ねで回復。
睡眠不足はダメ、規則正しい生活で睡眠リズムを。15分〜30分の昼寝も良い。
朝食はしっかり取る。午前中は太陽光を浴びる。散歩や体操。料理も脳を活性化。ストレッチ。
心療内科で診てもらうのも良いが精神科で診てもらうと良い。

2015/03/17

思春期に発症しやすい。治療せずにそのまま大人になると学歴・就職率・結婚率が低く、解雇率・離婚率が高くなる。

2012/09/08

木村 昌幹 (著)
性格や気の持ちようだと諦めがちな「あがり症」は、治療可能な病気だった。本書では、薬による効果的な治療の方法から、日常生活の改善ポイントまでを、第一線で活躍する気鋭の医師が明快に解説する。