本気で治す！腰痛 体幹を整え、ひざ痛も治す！

長岡隆志【著】

• 販売会社／発売会社: 自由国民社
• 発売年月日: 2012/08/27
• JAN: 9784426115647

商品レビュー

2019/07/18

最近腰痛になったために、図書館で偶然見つけた本である。写真付きで分かりやすく解説しているが、些かその解説が長すぎる感が否めない。
ただ「三ヶ月続けても効果がなければ、本書の方法はあなたの状態に合っていないので、やめてください。」と正直に書いていることには誠実さが感じ取れる。
とりあえず毎日少しずつでも柔軟をやることの大切さが求められる。

2014/12/04

病院で実際に行われ、効果をあげている理学療法士のリハビリ実技を一人でできるようにアレンジ。「腰痛「ひざ痛」に振り回されない、健康な身体をつくりたい人におすすめ。
最も良いのは予防です。30代から姿勢や動作に気をつけて、たまにストレッチ程度のことをやるだけで、その後の人生が大きく変わるのです。
ひざ痛は特に女性に多いので、女性は30代から関節痛の予防に努めるべきです。女性は男性に比べて骨盤の横幅が広いため、ひざに負担がかかる姿勢になりやすいのです。