本当に正しいアンチエイジング大事典 吉木伸子が教える

吉木伸子【著】

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2012/08/10
• JAN: 9784072783795

商品レビュー

2021/02/27

ビタミンに頼る人が多いけど予防効果は少ないので規則正しい睡眠、偏りのない食事、適度な運動が大事
クレンジングで毛穴の汚れはとれない、クレンジングでマッサージしない
化粧水には保湿よりアンチエイジングに注目する
美容液が主役、乳液やクリームで蓋にはならないそこまで油分要らない
真冬でも紫外線、眩しさやあつさは感じない。雲やガラスを通過する、短時間でもダメージ、蓄積されてしまう
冷え性でむくみやすくて生理が遅れがち：当帰芍薬散
炭水化物の摂取量をへらしても体にはあまり害がない。低血糖気味になってはじめて体脂肪の燃焼がはじまる。タンパク質は肌を生み出す栄養源
腸を動かす
成長ホルモンで肌の奥で細胞分裂がおこる
うなじの両側にある筋肉の外側、後頭部の髪の生え際あたりのツボを押す
運動：成長ホルモン、セロトニン分泌増やす：ニキビ予防、血行改善、筋肉中のNAMPT上昇してエネルギー賛成、サーチュイン活性化に必要なNAD増える。
卵巣機能は肌年齢に直結、骨盤周辺の血流をスムーズにするために腰周りを冷やさない
小鼻の赤みは皮脂の刺激による脂漏性皮膚炎、炎症を抑えるVitC誘導体入り化粧水をつける
一日に取りたい量は納豆1パック、とうふ半丁程度きなこ大さじ1、豆乳ひとカップ
風呂の効果：寝つきが良くなる、リラックスすること△：代謝、冷え性 ✕：やせる、毛穴の汚れ
保湿でなくコラーゲンを増やすケアが必要
毛穴は皮脂の出口、皮脂の過剰な分泌をまねくことをしない
ニキビができるきっかけは毛穴出口の角質が暑くなり毛穴が塞がれること

2013/06/14

化粧水(ビタミンC)、美容液(セラミド)、洗い流すパック、洗い流すピーリング、美容液、日焼け止め、パウダーファンデ

リップクリーム口紅

ボディ(尿素)

ゴム手袋で食器洗い

コットンタオルで泡立てボディ洗い