DVD付き 月ヨガ 心とカラダを整える28日間浄化メソッド

島本麻衣子【著】

• 内容紹介: //付属品～DVD付
• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2012/07/21
• JAN: 9784062178426

商品レビュー

2021/10/21

参加したこともある、島本麻衣子先生が生み出した「月ヨガ」が、分かりやすく書かれた逸品。
ヨガを初めてされる方にとっても、DVDが付いてあり、導入編に、ぴったりだと思います。
優しい手順で描かれており、２８日周期で出来るので、月の満ち欠けにも、寄り添いながらできます。

2020/04/25

日々の過ごし方や気持ちの持ち方の参考になって良かった。
文章も優しい雰囲気なので、癒されました。
アーサナの数も1クールで4,5個なので、無理なく取り組めて良かったです。

ただ、モディフィケーションについてもう少し触れて欲しかったと思います。

2014/08/17

ヨガインストラクターの著者が考案した「月ヨガ」のやり方をイラストとDVDで説明されています。月ヨガは月の満ち欠けで、新月、上弦の月、満月、下弦の月のそれぞれの間の１週間ずつ別のヨガメニューが用意されています。それぞれ15分程度なので気楽に始めることができ、１週間ずつメニューが変わるのでほどよく新鮮で、楽しくヨガをすることができました。