50歳からはじめるストレッチの教科書 50歳からはじめる

岡田隆【監修】

• 販売会社／発売会社: 滋慶出版/土屋書店
• 発売年月日: 2012/06/27
• JAN: 9784806912613

商品レビュー

2018/04/02

再読です。「ストレッチ」とは「筋肉を引っ張って伸ばすこと」静的、動的、二人でやる方法とありますが、この効果は計り知れないと思います(^-^)　①身体を柔軟に　②けが予防　③アンチエイジング　④リフレッシュ　⑤リラックス　⑥ダイエット　⑦疲労回復　⑧肩こり・腰痛緩和　⑨スポーツパフォーマンスの向上　など。私が確かな変化を感じるのは、関節の可動域が広くなっていくことです。血液の循環も促進されてるようですが、こちらは気がつかないです(^-^)

2014/12/04

年齢を重ねるほど、低下する体力と筋力、そして顕在化する体の不調。運動によるトラブルに加えて、肩こり、腰痛などの関節痛、さらにはメタボリックシンドロームが気になる方に。