Dr.ナグモ式 永遠の美バイブル

南雲吉則【著】

• 販売会社／発売会社: ポプラ社
• 発売年月日: 2012/07/13
• JAN: 9784591130070

商品レビュー

2014/02/18

見開き１ページに１トピックを書いているので、説明が簡潔でわかりやすい。なので、まとまった時間がなくとも、サクサクと読める。
空腹を感じてから食事をとること、一日一食、まるごと食べる、など、どれも納得。実践してみたい。

2013/12/30

一日一食ダイエットで有名な先生の本。四季に合わせて、綺麗になる実践方法が書いてあります。ホールフード的な考え方とか、服装についてなど、わりと幅広く書いてありました。

2012/11/01

「空腹は人を健康にする」を読んで、いちいち納得できたので、この本も、内容はカブる部分もあったけど、よかったです。
「スーパーライスボール」というおにぎりの作り方もためになりました。このおにぎりは海の物、山の物がすべて入っている 完全栄養食なので、おなかがすいたらこれを食べればいいんだそうです。
一日一食は難しいけれど、ゆるく心がけてやってたら、３か月で３キロやせました。
あくまで私の場合はですが、自分に合ってたようです。夏場は特に、朝食べるとすごくだるくなっていたのですが、食べないようにしたら、だるくならなくなりました。