「噛むだけ」ダイエット 一生太らない体をつくる

渡辺信幸【著】

• 販売会社／発売会社: 東京書店
• 発売年月日: 2012/07/11
• JAN: 9784885747953

商品レビュー

2015/10/29

間違いなく★５つの評価！！　確実に痩せられたダイエットです。

・２週間で1.3kg減。
・1か月で約2kg減。途中1kg増えることがあるも、そのあと減少。お腹まわり、太もも回り、腕、背部がだいぶすっきりしてきました。便秘もだいぶ改善傾向。疲れにくくなり、外に遊びに行きたいなど、ちょっと気持ちも前向き・積極的に。
・2か月目。この期間に生理前で1キロ太り、1.8キロ痩せ、計0.8キロ減。

また何か変化あれば追記します。

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ネットでこちらの著者のダイエット法を見かけ、
肉、卵、チーズ中心に、炭水化物少な目に30回噛んで、というのを挑戦してみました。

もちろん肉、卵、チーズを意識してはとりましたが、いきなりそれメインにはできず、炭水化物も野菜もそれなりに、と言う感じです。
プラス毎日ゲッタマン体操10回程度と、スクワット50回をしていました。
体操分のカロリーは大して消費していないと思いますが・・・。

１週間経っても何の変化も出ず。
ただ辛いだけでもうやめようかと思いました(笑)
ところが１週間すぎたら、急に体重が１ｋｇ減りました。
それからは波はありますが、減少しています。

ネットでちらっとみた知識だけで、ここまで結果が出たため、本を記念とお礼をこめて購入することにしました。

今までダイエットをしてきて、正直体重は全く変動ないか、ひどいと太っていたり、食べれなく我慢ばかりしてストレスたまったり・・。
こちらのダイエットはそういうことが一切ないのが良かったです。
また、結果がでないダイエットばかりでしたが、実際に結果がでたのも素晴らしいと思います。

購入当初は古本しかなかったですが、増版が決定したみたいですね。

内容は、言ってしまえば肉チーズ卵メイン、30回。
でもそれだけだと、当然１冊の本がもちません。
そのために他にもメタボの弊害とか、炭水化物の弊害とかが述べられています。
その辺りは正直いらないかな、と思いましたが、ダイエットだけだと薄い本になってしまうので・・。
ただ作者の文体なのか、とても読みやすい文章なので、おすすめです。

2週間たつ頃には段々噛むのにもなれて、30回も苦にならなくなりました。
少しずつですが、尿量が増えたのと、あと便秘が改善してきました。
それから性格がやや外交的というか、積極的になった気もします。
以前よりやる気が出たり、出かけてみようと思うようになりました。

元々チーズ好きな私には、チーズたくさん食べるのは、とても嬉しいです＾＾
甘いものもチーズだと口の中に残りやすい感じで、食べた気がします。
しょっぱいものでも、チーズはカバーできるので万能です(笑)

肉も、ファミレスに行って肉料理単品頼めばもうMECになります。
焼き肉なんて最高ですね。たくさん食べても体重が増えないから不思議。
卵はスクランブルエッグ等より、ゆでたまごの方が食べごたえ、満腹感があってお勧めです。（でもちょっと飽きる）

最後の実際の体験談も、とても興味深く読ませて頂きました。

今まで本当に結果が出たダイエットというのは、これくらいな気がします。
一押しのダイエット本です。

2015/03/30

渡辺先生は、次の2つのことだけを患者さんに行なうように指導するそうです。
①　一口30回噛むこと
②　毎日体重計にのること

http://ameblo.jp/nancli/entry-12007863178.html

2014/09/27

「噛むだけ」だけとはいえないが、やる事はシンプルにまとめられている。健康問題、ダイエット方法の根拠のページを割いているのは信頼性を感じる。