たった3センチで人生が変わる座り方

片平悦子(著者)

• 販売会社／発売会社: 朝日新聞出版
• 発売年月日: 2012/06/20
• JAN: 9784022509840

商品レビュー

2016/11/18

骨盤を3センチ後ろに座ることにより、体がどんどん変わってゆく。とにかく骨盤を立てて座ることで、後ろ側の筋肉が緩み、それが全身に影響を与えていくことになる。これを続けることにより、本当に人生が変わるかもしれない、と思う。正座椅子を早速購入してしまった。 1日その座り方を会社でしただけで、その日の夕方に床に落ちているものを拾えるようになった。すご！そして、肩甲骨が実際にどうついているか、骨盤がどうなっているかという、長年の不思議を明かしてくれた

2013/09/29

姿勢の悪さがいろいろな不調の素だという実にもっともなことが書いてあるのですが、姿勢を正すことがなかなかできない＾＾；
たった３センチなら……と思いましたが、肝心の「たった３センチ」意味がいまいち分からなかったです。いつも座っている一より、３センチほどうしろの位置に座ることで坐骨の前のほうをつかって座り安定するということらしいのですが……。（姿勢の悪い人は坐骨の後ろの方を使って座ってるから安定しないようす）もぞもぞ座ってみたのですが、坐骨の前の方、後ろの方という感覚がいまいち分からず＾＾；　まあ、姿勢を正すきっかけになったからよかったかな？

2013/01/14

たった３センチ、というキャッチは少し走りすぎで、そこだけにこの本の価値があるのではないと思う。もちろん、腰を引いて座るところから始まるのだとは思うけど。

片平さんは自らも腰痛で苦労されたと書いている。整体師は週に一回、その時だけ症状を緩和してくれても、患者の日常生活まで指導してくれるところは少ない。正しく立ち、正しく座り、運動やストレッチとかで日常から痛んだ筋肉を正しい姿に導いていく。そういうことの総体として猫背やＯ脚が正しい姿勢へと変わっていくのだと、この本を読んで改めて実感した。

片平さんの日常指導で最も秀逸だったのは、足を縛ること。腰を引いて坐骨の位置を正しても、膝が開いていては正しく重力を受け止めているとは言えない。まして起きている間気を付けることができても睡眠中の長時間、膝が開いていては意味がない。ということで実際に縛って寝てみたら足がポカポカすることに驚いた。お尻の側面の筋肉痛もまた、手ごたえとして嬉しかった。