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カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング
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商品詳細
| 内容紹介 | //付属品～DVD1枚付 |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 成美堂出版 |
| 発売年月日 | 2012/05/21 |
| JAN | 9784415312972 |
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商品レビュー
4.3
4件のお客様レビュー
体幹力を高めるためのトレーニング方法が詳細に解説されており、初心者でも取り組みやすい内容です。筋肉の役割や目的に応じたトレーニング選びが分かりやすく、段階的にレベルアップできる構成が魅力です。特に「1日9種目」という提案は、無理なく実行できるため、多忙な日常の中でも継続しやすいと好評です。ストレッチとトレーニングを組み合わせた30分の実践で、身体の動きが安定し、疲れにくくなる効果を実感する声も多く、続けることでさらなる成果が期待できると感じる読者が多いようです。この一冊は、体幹トレーニングを始めたい人にとって、心強いサポートとなるでしょう。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
「体幹力を上げるコアトレーニング」を読み実践して効果を感じたので、向上を目指して本書も読み始めました。 体幹を支える筋肉の役割についての解説で更に詳しく理解しました。目的に応じた鍛えたい筋肉について分かりやすいのでトレーニングを選びやすいです。 ストレッチとトレーニングを合わせて...
「体幹力を上げるコアトレーニング」を読み実践して効果を感じたので、向上を目指して本書も読み始めました。 体幹を支える筋肉の役割についての解説で更に詳しく理解しました。目的に応じた鍛えたい筋肉について分かりやすいのでトレーニングを選びやすいです。 ストレッチとトレーニングを合わせて一日に30分ぐらいを続けると身体の動きを安定させやすくなりました。慣れてくると、疲れにくくなったとさえ思いました。毎日は少々続ける自信ないので週5回ぐらいを目指して継続したいです。 トレーニング法について細かく掲載されているので初心者にも良いです。
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「正しく順を経ることで作り上げられる本物の体幹力」とあるように、段階を追ってレベルアップしていくことが提示されており、非常にわかりやすい。 また、そのレベルに合わせて「1日9種目」という提案がされていて、無理なく実行できそうである。
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体幹トレーニングを開始するならうってつけの一冊。始めたばかりだが効果を実感している。続けるとどうなるのか楽しみ。
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