カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング

木場克己【著】

• 内容紹介: //付属品～DVD1枚付
• 販売会社／発売会社: 成美堂出版
• 発売年月日: 2012/05/21
• JAN: 9784415312972

商品レビュー

2025/11/15

「体幹力を上げるコアトレーニング」を読み実践して効果を感じたので、向上を目指して本書も読み始めました。
体幹を支える筋肉の役割についての解説で更に詳しく理解しました。目的に応じた鍛えたい筋肉について分かりやすいのでトレーニングを選びやすいです。
ストレッチとトレーニングを合わせて一日に30分ぐらいを続けると身体の動きを安定させやすくなりました。慣れてくると、疲れにくくなったとさえ思いました。毎日は少々続ける自信ないので週5回ぐらいを目指して継続したいです。
トレーニング法について細かく掲載されているので初心者にも良いです。

2019/04/09

「正しく順を経ることで作り上げられる本物の体幹力」とあるように、段階を追ってレベルアップしていくことが提示されており、非常にわかりやすい。
また、そのレベルに合わせて「1日9種目」という提案がされていて、無理なく実行できそうである。

2016/01/20

体幹トレーニングを開始するならうってつけの一冊。始めたばかりだが効果を実感している。続けるとどうなるのか楽しみ。