酒呑み、肉三昧でも一生太らない食べ方 たらふく食べて脂肪を燃やす！糖質制限ダイエット

小関敦之【著】, 江部康二, 大柳珠美【監修】

• 販売会社／発売会社: アチーブメント出版
• 発売年月日: 2012/04/07
• JAN: 9784905154228

商品レビュー

2021/03/01

YouTubeで体にいい食べ物やダイエット方法などをよく確認しているので、あまり知らない内容はなかったが、太らない食べ物が多く書いておりダイエット初心者にはすごく参考になるのではないかと思い星4にした。
本の内容で個人的に参考になったのは、以下。
1.キシリトールガムの糖質が以外に多い。糖質はほぼ0と考えて今まで気にせず噛んでいたが、少し量を減らそうと思った。
2.ドライフルーツは体に良さそうなイメージだったが、生のフルーツより糖分が多い。極力食べないようにしようと思った。
⒊八宝菜は野菜が多く体に良さそうなイメージだったが、とろみにでんぷんが使用されており糖分が多いようだ。エビチリ、酢豚なども同様にとろみがあるので糖分が多い。なるべく食べないようにしようと思った。

2016/08/30

糖質制限の体験者が糖質制限の良さを語る本。
なにか勉強になる部分がないかと読んだんですが、糖質制限に対して少し引っかかってたところが解消された一コマがあった。

それは
「体脂肪が分解され遊離脂肪酸になりケトン体としてエネルギー源になるが、増えすぎて使われなくなると遊離脂肪酸に戻るのではなく、呼気や尿と共に体外へ排出される。
ケトン体にはカロリーが残ったまま排泄されるので、糖質制限で余分なカロリーを捨ててくれる。」

あぁスッキリした。

ありがとうございました。

・食べたものが人体や脳に影響を与えるのは3日後。
byドクター中松(イグノーベル賞)

2016/01/18

テレビチャンピオンの築地王が実践して痩せたダイエットのお話。いわゆる、糖質制限 糖質オフダイエット。炭水化物、ご飯や麺類、パンはもちろん、じゃがいもなどの根菜類、とうもろこし、きなこ、枝豆、砂糖の入ったお菓子類もだめ。果物もだめ。お酒もビールや日本酒、甘口ワインはだめ。ハイボールや酎ハイはよし。

効果は絶大なようだが、お菓子が楽しみでやめられない私やじゃがいも大好きな旦那さんには不向き。