禁酒セラピー 読むだけで絶対やめられる

アレンカー【著】, 阪本章子【訳】

• 販売会社／発売会社: ロングセラーズ
• 発売年月日: 2011/12/22
• JAN: 9784845408887

商品レビュー

2025/07/24

自分の中の要点。
どうしてお酒を飲むか？その日のストレス(自覚なし)、明日への不安、人との関わり、何かをしなければという焦りなどの気持ちを紛らわすために飲酒をしてしまっている。ストレスという不安ともいう困難に立ち向かう勇気を奪われてしまったことに気がついた。お酒は勇気を奪い去る。お酒は恐怖心を鈍らせる。

2025/05/23

2025年5月23日、グラビティの「カワウソ投資家連合」のメンバーのTedさんが今夜はサイゼリヤでなく自宅で呑みといってパソコン前でカツオのたたきと白ワイン？で晩酌してる画像を投稿されてた。その左側に積み上げられた本の1冊がこれ。

2025/02/03

　アレン・カーの禁酒セラピーは、アルコール依存からの解放を目指す独自の方法論である。アルコールを「良いものである」と考える幻想を排除し、飲酒がもたらすデメリットを理解させることに重点を置いています。このセラピーでは、禁酒を苦痛や犠牲と捉えるのではなく、自由と幸福を得る手段と位置付けます。具体的には、参加者に飲酒の習慣や心理的依存を見直させ、アルコールの実態を冷静に理解させることで、自然な禁酒を促します。また、リラックスした雰囲気の中で行われるため、参加者はストレスなくセッションに取り組むことができます。最終的には、飲酒に対するネガティブな感情を解消し、自由な生活を手に入れることを目指します。この方法は、多くの人々に支持されており、成功体験をもたらしています。
　実際お酒を止めるより具体的な方法は別の所にあるかな、個人的には。どうしても断続的に飲酒をしていた人は脳に飲酒欲求が刻まれている為、飲酒欲求が出た時にどのような対策を講じれるかが課題である。
ちなみに私は、断酒240日。