腹7分目は病気にならない 長生き遺伝子のスイッチの入れ方 PHP新書

米山公啓【著】

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2011/12/17
• JAN: 9784569794907

商品レビュー

2023/01/03

私自身が「林住期」になり、これからの生活スタイルを考えたく取った一冊です。「腹八分目に医者いらず」の格言にあるように、少食に努めることにより長寿スイッチが入り、健康が維持できる論理を医師である著者によりご紹介いただいています。また健康的に過ごせることによる「林住期」の生き方について、現代においてどのように行動すればよいかを説かれている、大変参考になる良書でした。

2019/03/29

わかってはいる！！
わかっているんだけど、なかなか食欲に勝てない時もあるし、運動したくない日もある。
ただ意識はしようと思う。

2012/06/26

「長生きするためには」という点にフォーカスしていくつかの角度からその手法を説いた１冊。
・サーツー遺伝子について

・そのスイッチをいれる方法

・サーツー遺伝子とは全く関係なく長生きする方法⑴
（ワイン、買い物、仕事、結婚）

・老人という概念

・サーツー遺伝子とは全く関係なく長生きする方法を⑵
（⑴より、より具体的に）
（ウォーキング、健康的な食事とは、ストレス管理、他）

最後の⑵はあまりにも字数稼ぎ感が否めない中身の無い内容だった。
特にストレス管理の所は高齢者の読み手に長生きのために「提案」としては良いかもしれないがそれ以外の読者には有益とは言えない。