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筋力を少しだけ鍛えれば、がん・糖尿病・高血圧は防げる！
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ナツメ社 |
| 発売年月日 | 2011/11/24 |
| JAN | 9784816351358 |
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商品レビュー
3.5
2件のお客様レビュー
石原先生が、スポーツ医学の専門家の力を借りて、筋トレの意義を論じた本。スクワットとアラベスクのみで健康に慣れるなど、比較的実践しやすいように工夫されている。ここに出てくる、真向法もストレッチとして大変簡単で、実践へのハードルが低く良い。とにかく体を動かすことを習慣化することが、大...
石原先生が、スポーツ医学の専門家の力を借りて、筋トレの意義を論じた本。スクワットとアラベスクのみで健康に慣れるなど、比較的実践しやすいように工夫されている。ここに出てくる、真向法もストレッチとして大変簡単で、実践へのハードルが低く良い。とにかく体を動かすことを習慣化することが、大事と思った。
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「筋肉（少しだけ）鍛えよう」シリーズ読書中です(^-^) 「筋肉を少しだけ鍛えれば、がん・糖尿病・高血圧は防げる！」、２０１１．１２発行です。毎日疲れるまで働いても、日常の動作だけでは筋肉は衰える一方とか。運動不足は病気、痛み、転倒、骨折の悪循環と。筋肉がつくと、免疫力が上がり、...
「筋肉（少しだけ）鍛えよう」シリーズ読書中です(^-^) 「筋肉を少しだけ鍛えれば、がん・糖尿病・高血圧は防げる！」、２０１１．１２発行です。毎日疲れるまで働いても、日常の動作だけでは筋肉は衰える一方とか。運動不足は病気、痛み、転倒、骨折の悪循環と。筋肉がつくと、免疫力が上がり、血圧・血糖値は下がり、骨は強くなり、がん・うつ・メタボ・認知症は予防できると。いいことばかりですね(^-^)そして、そのためのトレーニングは、スクワットとアラベスクでOKと～(^-^) まずは、この２つからですね！
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