ナチュラル・アンチエイジング きれいを保つ60の習慣

勝田小百合【著】

• 販売会社／発売会社: 二見書房
• 発売年月日: 2011/10/27
• JAN: 9784576111483

商品レビュー

2013/08/19

☆野菜の半分以上を生にし、生のものから口にする。
☆ドレッシングはてづくりで
☆肉と乳製品はやめる
☆野菜や果物を、たくさん食べる。
☆野菜や果物は生で食べるか、調理するときは少量のお湯でゆでるか蒸す
☆肉は特別な日以外はほとんど食べない
☆砂糖はとらない
☆スーパーフード（アンチエイジングに役立つ食品）
ベリー系フルーツ、プルーン、オレンジ、キウイ、りんご、ざくろ、アボガド、トマト、ほうれん草、ブロッコリー、ニンニク、しょうが、豆、ナッツ、海藻、天然サーモン、キムチ、緑茶、はちみつ

☆お酒の適量は1日ビール中瓶1本、ワイングラス2杯

2012/09/30

正しいのはわかる。徹底されているのも素晴らしいと思う。

でも・・・

やはり自然派と色気は共存できないのか、、と唸る。

2012/02/11

もともとはナチュラル志向だけれど、
最近はちょっとケミカル寄りのものを使ってた。
結果、肌ぼろぼろになってしまった（＾－＾；）
再出発のきっかけになった本。
知識が豊富で凄くためになります。