「骨盤おこし」で身体が目覚める 1日3分、驚異の「割り」メソッド

中村考宏【著】

• 販売会社／発売会社: 春秋社
• 発売年月日: 2011/10/24
• JAN: 9784393713877

商品レビュー

2018/07/16

１９６８年生まれ、中村考宏（たかひろ）氏の「骨盤おこしで身体が目覚める　１日３分、驚異の割りメソッド」、２０１１．１０発行です。５つの章立てです。①骨盤おこしで何が変わるか　②割りトレーニング（反射、腰割り、股割り）③構造動作トレーニング（頭から足の指先まで）④構造動作から「動き」を考える　⑤身体の治し方。　メモ取りながら一読しました。わかりやすいようで、わかりにくいようで。薀蓄のある内容だと思います。もう一度読んで、自分にとってのポイントを整理したいと思います！

2015/12/31

ヨガで開脚前屈が難しいので
いろいろ調べていたら

「股裂き」は良くない
「股割り」が良い

という文章を見つけた
その違いは？

筋肉を伸ばすか
股関節を動かすか

すごく合点がいった
筋肉をなるべく使わないで
早朝ヨガをすると
痛みがなくて
安心して出来る

筋肉を使うと故障や怪我をする

そのことに気づいた

筋肉は疲れやすく安定しない
骨は疲れず安定してる

筋肉ではなく
骨と関節を意識すべきだ

あまり信用来ないこと
⇨筋肉、恋愛感情、夢
信用できること
⇨骨と関節、慈悲や思いやり、脚下

そんなことまで思いを拡げた（笑）

日課の腕立てにも影響が…
①手は逆ハの字
②腕は伸びきらない

前屈の時も膝に遊びを残す
脚をまっすぐに伸ばそうと
膝裏を張るのは良くない
開脚前屈の時も同じ

あと趾（あしゆび）を握ること
勉強になった
剣道やスポーツ全般に活かせそうだ

2015/07/24

非常にわかりやすいし、身体の使い方のヒントがぎっしり詰まっている。面白かったです。ただしちょっと自分と考え方が違うところがあるので、その辺はこれから自分の身体でも検証していくつもり。