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不安・心の疲れがスーッと消える脳内セロトニン活性法 だいわ文庫
定価 ¥660
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 大和書房 |
| 発売年月日 | 2011/10/08 |
| JAN | 9784479303558 |
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不安・心の疲れがスーッと消える脳内セロトニン活性法
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不安・心の疲れがスーッと消える脳内セロトニン活性法
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商品レビュー
3
2件のお客様レビュー
朝は早起き、太陽の光を浴びてリズム運動でセロトニン神経の活性化 夜は0時までに寝て質の良い睡眠、メラトニンで昼間溜まった活性酸素を除去
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ためになりました！ ホントに変わるかわからんけど、三ヶ月、本に書いてある習慣を実践していく。 セロトニン、ストレスと上手く付き合っていく！ まず、6時に起きて30分軽い運動をする。寝る前に30分軽い運動をする。 今からストレッチしまーす。
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