不安・心の疲れがスーッと消える脳内セロトニン活性法 の商品レビュー

有田秀穂【著】

2022/03/07

朝は早起き、太陽の光を浴びてリズム運動でセロトニン神経の活性化
夜は0時までに寝て質の良い睡眠、メラトニンで昼間溜まった活性酸素を除去

2012/03/25

ためになりました！

ホントに変わるかわからんけど、三ヶ月、本に書いてある習慣を実践していく。

セロトニン、ストレスと上手く付き合っていく！

まず、6時に起きて30分軽い運動をする。寝る前に30分軽い運動をする。

今からストレッチしまーす。