あなたを苦しめる過去から自由になる本 「卒業」して、幸せな未来を手に入れるために

石井希尚【著】

• 販売会社／発売会社: すばる舎
• 発売年月日: 2011/08/22
• JAN: 9784799100196

商品レビュー

2021/08/05

心理学や行動経済学の本を多読してきたので正直物足りないところもあったけど言葉一つ一つに暖かみがあって励まされてるようで良かった。名言も多々ありそれを励みに自分も頑張ろうと思う。

2021/03/09

これから嫌なことを考えてしまったら、やーめた！馬鹿らしいって言いながら立ち上がって、面白い本や漫画やドラマ、アニメとかを見ーよお！
嫌な過去を考えると、どんどんその嫌な気持ちが強くなって、支配されていくから切り替え方法がわかってよかった^_^
自分たちは強いと信じよう！

2020/02/14

過去を変えることはできない。泣いても後悔しても当たり前だが変化しない。

しかし、過去とは単なる情報であり、今の私に対して何の力もない、過去を過剰評価しすぎであるという内容に衝撃を受けた。

確かに過去の辛かった経験は今でも苦しい気持ちにはなる。だが、そのために自分が何かをすることができないという言い訳にはならない。

今振り替えると自分でも不思議であるが、辛かった過去を思い出し持ち出すことで、不幸のヒロイン気取りをしたい気持ちがあったのだろうか。

まさしく過去の奴隷と宣言していた状態であった。

また、「傷つかないために期待しない」という感覚も自分に当てはめると思った。

自分を守るための予防線として期待しなければ傷つかなくてすむという考えをもっていた。

過去の不安から、期待することに恐れて築いた無意識の防衛策であったのだろう。
しかし、本書にもあったようにこの考えは過去ダメだった=未来もダメ、だから期待しない。という根拠の弱い前提がある。

どちらがいいかはわからないが、少なくとも私は根拠のない傷つかない予防よりも未来に期待する考え方を選び自分の人生を楽しみたいと思った。