不安を希望に変える ハーバード流7つのレッスン

スリニバサン・S.ピレイ【著】, 吉田利子【訳】

• 販売会社／発売会社: 早川書房
• 発売年月日: 2011/08/11
• JAN: 9784152092281

商品レビュー

2015/03/24

　要するに扁桃体が暴走するのがいけないんだね。瞑想がいろいろな効果を持つことが分かりました。一番大事なメッセージは脳の可塑性ということでしょうか。

2014/06/29

脳が自動的に反応するというのは、なかなか自分での対応が難しい問題。ある意味、仕方ないと割り切れなければ、しんどいってことだ。結局、問題をしっかりと認識して、ポジティブな思考を心掛けて努力するしかないってことか。

2012/09/29

無意識の不安や恐怖が、脳のどの部位でどのように処理されているのか。それが、生物としての自己防衛にどう役立ってきたのか。そして相対的に安全な現代の日常において、副作用のように、なぜ人生のチャレンジや可能性を奪いがちなのか。セラピストとしての経験と臨床例を交え、科学的に「わかっていても踏み出せない」「物事を思ったとおりに進められない」自分を欺く心の仕組みを解き明かす。また、恐れが下敷きにある状態である、偏見やトラウマを乗り越える方法論にも言及している。

著者はハーバードメディカルスクールのお医者さん。脳の働きによって翻弄される人々も、その仕組みを理解すれば行動を変え、生きやすくなることが可能なのだと説き、説得力がある。文章は、科学的なバックグラウンドがなくても理解可能な易しい言葉で、読みやすい。不安や恐怖は優先的に処理され、感情を伴い神経回路が強化される、関心を他に向けることで徐々に回路を書き換える、など感覚的にわかる内容が裏付けられていく感じで、おもしろく読める。