石原式 病気をよせつけない超・免疫力 朝日新書

石原結實【著】

• 販売会社／発売会社: 朝日新聞出版
• 発売年月日: 2011/08/10
• JAN: 9784022734105

商品レビュー

2014/07/07

生姜紅茶はドラッグストアで売っており、好みの味だったので続けようと思います。
人参りんごジュースはジューサーを買ってから試したいと思います。

2012/01/22

石原式基本食というのが簡単で気に入った。
朝食は食べないか、水、人参りんごジュースなど。
昼はそばがいいらしい。
で、夜はなんでもいい。

運動は、
腕立て伏せ→バンザイ運動→膝曲げ腹筋運動→もも上げ運動→スクワット→ウォーキングの順でやるといいらしい。

免疫力を高めるためには体温を高くするのがいいらしく、
そのための食事や運動に気をつけよう、
というようなことで、上記したような解説がされている。

30代半ばを過ぎて、体のメンテナンスはほんとに重要だと思う。