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体幹トレーニング・メソッド コア 本当の鍛え方。
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ベースボール・マガジン社 |
| 発売年月日 | 2011/07/27 |
| JAN | 9784583103402 |
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体幹トレーニング・メソッド コア 本当の鍛え方。
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商品レビュー
4
1件のお客様レビュー
体幹トレーニングの新たな視点を提供する本書は、コアのトレーニングと筋力トレーニングの融合を通じて、効果的なトレーニング方法を紹介しています。具体的なトレーニング方法は大きな写真と共に解説されており、視覚的にも理解しやすい内容となっています。流行の体幹トレーニングに対する批判的な視点も含まれており、単独では効果が薄いことを指摘した上で、より効果的なトレーニングを提案しています。特に、鍛えたい部位の周辺の筋肉を固定し、様々な動作を繰り返すことで体幹を鍛えるというアプローチが新鮮で、強い負荷や高速の動きがなくても継続的な刺激が重要であることが示されています。全体として、体幹トレーニングの本質に迫る内容が魅力です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
2014年5月23日読了。流行の体幹トレーニングに関する考え方と、具体的なトレーニング方法を写真で紹介する本。写真が大きく、期待できる効果とまた効果が少ないダメのトレーニングについても写真と解説が加えられており分かりやすい。冒頭で既存の流行トレーニングをdisっている（正確には、...
2014年5月23日読了。流行の体幹トレーニングに関する考え方と、具体的なトレーニング方法を写真で紹介する本。写真が大きく、期待できる効果とまた効果が少ないダメのトレーニングについても写真と解説が加えられており分かりやすい。冒頭で既存の流行トレーニングをdisっている（正確には、「それ単体では効果が少ないので本書で紹介しているトレーニングを合わせて行ってください」）のも面白い。鍛えたい部位の周辺の筋肉を固定し、鍛えたい部位を伸ばしたり縮めたりひねったりして刺激を与える。強い負荷や高速での動きがなくても、この繰り返しと継続で体幹とは鍛えられるものなのだろうか。
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