体幹トレーニング・メソッド コア 本当の鍛え方。

石井直方【監修】, 岡田隆【著】

• 販売会社／発売会社: ベースボール・マガジン社
• 発売年月日: 2011/07/27
• JAN: 9784583103402

商品レビュー

2014/05/23

2014年5月23日読了。流行の体幹トレーニングに関する考え方と、具体的なトレーニング方法を写真で紹介する本。写真が大きく、期待できる効果とまた効果が少ないダメのトレーニングについても写真と解説が加えられており分かりやすい。冒頭で既存の流行トレーニングをdisっている（正確には、「それ単体では効果が少ないので本書で紹介しているトレーニングを合わせて行ってください」）のも面白い。鍛えたい部位の周辺の筋肉を固定し、鍛えたい部位を伸ばしたり縮めたりひねったりして刺激を与える。強い負荷や高速での動きがなくても、この繰り返しと継続で体幹とは鍛えられるものなのだろうか。