第1章　体力をつけるための練習法　バスケットボールをやろう　1　基礎体力をつけよう　　1　腹筋　　2　背筋　　3　側筋　　4　腕力　　5　ジャンプ　　6　スピード　2　バスケットボール独自の練習法　　両足ジャンプ　　片足ジャンプ　　連続ゴム線飛び　　つま先ジャンプ　　うま飛び　　大きなうさぎ飛び　　ルシアン　　アヒル　　スクワットスラスト　　ダッシュ　　手押し車　　アザラシ　　死人かつぎ　　ベトコン　　指立て　　肩車第2章　基本的な練習　　基本的な練習をしよう　　1　ステップの練習　　　サイド・ステップ　　　クロス・ステップ　　　サイド・キック　　　ピストン・サイド・ステップ　　　ピボット・ターン　　2　パスの練習　　　チェスト・パス　　　バウンズ・パス　　　オーバー・ヘッド・パス　　　ショルダー・パス　　　フック・パス　　　アンダー・ハンド・パス　　3　ボールによるいろいろな練習　　4　ドリブルの練習　　　前後・左右　　　方向転換　　　高低　　5　シュートの練習　　　チェスト・シュート　　　ワンハンド・セット・シュート　　　ジャンプ・シュート　　　ランニング・シュート　　　ドリブル・シュート　　　タップ・シュート　　　フック・シュート第3章　オフェンス　1　基本的な攻撃法　　1　1対1 　　　1対1に不可欠なフェイント　　2　2対2 　　　パス・アンド・ラン　　　スクリーン　　3　3対2 　　4　3対3 　　　ブラッシング　　　バックドア　　　基本的なスクリーン　2　チーム・プレーの攻撃について　　1　速攻法　　2　セット・オフェンス　　　フリー・オフェンス　　　フォーメーション・オフェンス　　3　ゾーンの攻撃　　4　マン・ツー・マンに対する攻撃　　　ボールを持った時　　　ボールを持っていない時　　　フォーメーション・オフェンス　　5　プレス・ディフェンスに対する攻撃　　　スロー・インする者の条件　　　スロー・インを受ける者の条件　　　スロー・インのパスを受けるためのスロアーの近くに残っている人数による動き　　　スロー・イン成功後の攻撃　　6　攻撃に関する作戦を練ろう第4章　ディフェンス　1　基本的な防御法　　1　原則的な防御　　　ボール所持者に対する防御　　　ボール非所持者に対する防御　　2　チェック・ディフェンス　　　ドリブルに対する防御　　　シュートに対する防御　　　カット・インに対する防御　　　フェイントに対する防御　2　チーム・プレーにおける防御　　1　マンツー・マン・ディフェンス　　2　ゾーン・ディフェンス　　　2-3ゾーン　　　3-2ゾーン　　　1-3-1ゾーン　　　1-2-2ゾーン　　　2-1-2ゾーン　　　ボックス・アンド・ワン　　3　プレス・ディフェンス　　4　防御に関する作戦を練ろう　第5章　試合に備えて　1　試合への知識　　1　施設・用具　　2　試合の進め方　　3　バイオレーション　　4　パーソナル・ファウル　　5　テクニカル・ファウル　　6　インテンショナル・ファウル　　7　心構え　　8　試合のかけ引き　　9　試合後　　10　装備　2　練習計画をたてる用語解説

Posted by ブクログ

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カラー版 図解バスケットボール

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