キッパリ生きる！仏教生活 すこやかであるための仏教メソッド 生きる技術！叢書

釈徹宗【著】

• 販売会社／発売会社: 技術評論社
• 発売年月日: 2011/06/25
• JAN: 9784774147086

商品レビュー

2017/08/19

まずは、フィジカルの扉を開こう。
呼吸。歩く。発声。書く・描く。
その中でも、歩くこと。
歩くことは、大脳辺縁系と大脳新皮質のズレのバランスをとってくれるらしい。
明日、早速歩こう。
何かと理由をつけて。

2015/03/02

私は「いきなり始める仏教生活」で、仏教を始めた人間で、著者のファンです。本書も読後、まとめノートを作り、持ち歩いています。でもこの本は技術カタログとして見るとフィジカルの章以外は著者の思いが強いのか、技術と仏教的背景と著者の感想が錯綜し、読み難いものとなっている感があります。だから、まとめノートを作って自分なりにカタログ的に利用できるようにしたのです。

2012/02/22

意識的に呼吸する＝２０秒以上で１呼吸　長く息を吐いて短く吸う　息を吐く時はヘソの下をけこませる

歩く瞑想＝ヘソで歩く　背骨を底辺、ヘソを頂点にした三角形を意識し、頂点が先行するように　指先が背後の太

鼓に軽く当たるイメージ　耳で風をきって歩く

歩きながら、空気、音、光を観じる

「おまかせ」「おかげ」を口癖にする

「逆さメガネ」でものごとを見る＝無理やりに意味づけを逆にする＝「いやなこと」を喜ぶ、嬉しいことを淡々と

する

「自分の都合」に自覚的になって傲慢にならないよう気をつける

お布施＝分配することの根源的喜び　そもそも分けることが喜び
日常生活で、「布施」＝他者に施すこと、分け与えるトレーニング、「愛語」＝言葉を慎重に使う、「利行」＝利

他行為、「同事」＝協力して行うこと、の４つを意識する（四摂事）

利他行為は「してあげた」ではなく「させていただいた」と自分の行動を受動的に転換すること＝「生かされてい

る」
分け与える、させていただいた

食べる「時」と「量」を意識する
「いただきます」と「ごちそうさま」をいう

２項対立ではない「第三の時空間」を探す＝仕事でも遊びでもない時間・場所＝寺院など

一日一度、自分に呼びかける＝心地良い呼びかけをする