40歳から食べても太らない方法

伊達友美【著】

• 販売会社／発売会社: WAVE出版
• 発売年月日: 2011/06/04
• JAN: 9784872905236

商品レビュー

2022/08/01

自分にとって良い食事を取ろうという点が心に残った。
一日の仕事終わりに美味しいものを食べる。だから痩せられないんですねと話す人に対し、自分にとってプラスになっているのなら良いではないか?とのこと。あぁそうかと感じた
３食全て食べるのではなく、朝お腹が空いていないのなら、カンタンな飲み物ですます。なども参考になった。
気になったのは、４０代になり体の変化が出ると年だから仕方がないとする人か、工夫して取り組もうとする人になるか、２つに分かれるということだった。
歳を取ると体も変わって行く。このことを覚えておきたいと思った

2019/12/15

女性向けの本でしたが、男性でも活用できる内容で良かったです。

個人的には「迷ったら原型に近いものを食べる」という考え方が印象に残りました。

コンビニやスーパーの惣菜や外食が多いので、添加物を出来るだけ取らないように、加工されていない＝原型に近いものを選択していきたいです。

2016/11/23

最近読んだダイエット本の中では断トツに楽しくて読みやすくて納得できる良本でした！内容そのものは基本的なことですが、とにかくまずは肯定から入ってくれるところが嬉しい。例えば「満腹になるまで食べてしまう」パターンには、「おいしくて幸せで心地よいならOK。ただし次の食事は本当に空腹になってから」とやさしく代案を差し出してくれるので、これならちょっと頑張ってみようかな・・・と思えます。ある程度のカロリー＝熱量を確保して体を温め、「本当に体が欲しているものを頂く」という本能を取り戻し、なりたい自分のためにきちんと選んで食べる。食べることは、生きること。素敵な本に出会いました。